Czy roczne dziecko może przejść na dietę? To pytanie często pojawia się, gdy dziecko jest bardzo małe. Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdziła, że nie ma dowodów na poparcie praktyki ograniczania spożycia pokarmów. Mimo to ważne jest, aby zapewnić dziecku równowagę i granice oraz zachęcać do dokonywania zdrowych wyborów. Zadławienie pozostaje ryzykiem, a wiele pokarmów może powodować zadławienie.
Kiedy dziecko ma rok, rozwija swój pincer grasp, pozwalając jej uchwycić jedzenie między kciukiem a palcem wskazującym. Rozwija się również jej podniebienie i może potrzebować kilku zdrowych przekąsek w ciągu dnia, szczególnie w okresie wzrostu. W tym czasie może jeść stałe pokarmy, które są rozdrobnione, ale nie takie same kawałki jak inni członkowie jej rodziny.
Dobrym źródłem białka dla rosnącego malucha jest miękkie mięso, albo puree lub saute. Awokado to kolejny dobry wybór dla jednorocznego, a ich kremowa tekstura i imponujący profil odżywczy są zarówno atrakcyjne dla młodego umysłu. Poza wysoką zawartością błonnika i zdrowych tłuszczy, awokado można przecierać lub miksować. Upewnij się, że wybierasz kurczaka, któremu nie wstrzykiwano hormonów ani antybiotyków. Unikaj również przegotowania kurczaka i unikaj mocnych przypraw, a także pamiętaj o usunięciu kości przed karmieniem dziecka.
Wszystkie rodzaje owoców i warzyw są pomocne w zrównoważonej diecie dla jednorocznego dziecka. Spróbuj włączyć trochę pomarańczowych i ciemnozielonych warzyw każdego dnia. Te pokarmy zawierają witaminę C, która pomaga dziecku wchłaniać żelazo. Dobrze jest też oferować owoce i warzywa przy każdym posiłku i przekąsce. Jako ogólna zasada, roczne dziecko potrzebuje około tysiąca kalorii dziennie.
Jeśli chcesz uniknąć wysokokalorycznej diety dla swojego dziecka, rozważ zrównoważoną dietę, która zawiera owoce, warzywa i pełne ziarna. Świeże owoce są doskonałym źródłem witamin i minerałów, w tym witaminy C. Chociaż może to brzmieć kusząco, aby dać dziecku sok owocowy od czasu do czasu, może to również prowadzić do zachcianek na słodycze. Dodatkowo soki mogą zawierać nadmiar cukru, więc możesz chcieć trzymać się całych owoców dla swojego malucha.
Ważne jest, aby pamiętać, że małe dziecko może chcieć jeść tylko te same pokarmy przez kilka tygodni lub miesięcy, zanim staną się entuzjastycznymi zjadaczami. Kiedy dziecko odmawia jedzenia określonego pokarmu, poczekaj do następnego posiłku. Ostatecznie, on lub ona będzie jeść szeroką gamę żywności, a ty możesz zacząć wprowadzać nowe, zdrowe pokarmy.
Choć niektóre pokarmy są uważane za zdrowe, wiele innych należy unikać za wszelką cenę. Miód, na przykład, nie powinien być wprowadzony przed 12 miesiącem życia. Może on spowodować poważne zatrucie pokarmowe, znane jako botulizm. Możliwe jest również, że miód znajduje się w płatkach śniadaniowych dziecka. Z tego powodu, jeśli nie jesteś pewna, czy miód jest bezpieczny dla Twojego dziecka, obejrzyj serię wideo 1000 Days.
Podobne tematy
